Gemorroy kattalarda eng ko'p uchraydigan proktologik kasalliklardan biridir. U surunkali kechadi va zo'rayish davrlarida insonning hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi1. Qaytalanishlarning oldini olish yo'nalishlaridan biri - yetarli darajada jismoniy faollikni saqlashdir. Shu sababli bemorlarda ko'pincha savol tug'iladi: gemorroy zo'rayganda va remissiya davrida sport bilan shug'ullanish mumkinmi va agar mumkin bo'lsa, qaysi sport turi ma'qul.
Erkaklar va ayollarda gemorroyda sport: zo'rayish davrida sport bilan shug'ullanish mumkinmi?
Ushbu maqolada gemorroy zo'raygan paytda sport bilan shug'ullanish mumkinmi, shuningdek kasallikni kuchaytirmaslik uchun qaysi sport turini tanlash yaxshiroq ekanligi haqida so'z yuritiladi.
Gemorroyda qaysi jismoniy faoliyat turlari qarshi ko'rsatilgan
Gemorroy rivojlanishi va uning zo'rayishiga bir vaqtning o'zida ham og'ir jismoniy yuklamalar, ham kamharakat hayot tarzi sabab bo'ladi. Shu sababli jismoniy faollikni tanlashda «oltin o'rtalik» ni topish muhim.
Agar ushbu tavsiyalarga rioya qilinmasa, asoratlar rivojlanish xavfi oshadi, jumladan gemorroidal tugunlar trombozi, qon ketish, anal yoriqlar va boshqalar.
Gemorroyda qaysi sport turlari ruxsat etiladi
Jismoniy faollikni tanlashda yengil sport turlariga ustunlik berish kerak, ular quyidagilar:
- suzish;
- sport yurishi;
- yugurish;
- yoga;
- davolovchi jismoniy mashqlar (LFK) va boshqalar.
To'g'ri yondashuv bilan ushbu sport turlari kichik chanoq mushaklarini mustahkamlashga, qorin ichki bosimini kamaytirishga, kichik chanoqda qon aylanishini yaxshilashga va dimlanishlarni bartaraf etishga, qabziyatning oldini olishga, yallig'lanish jarayonlari rivojlanish xavfini kamaytirishga va umuman organizmni mustahkamlashga yordam beradi.
Gemorroy zo'rayganda sport bilan shug'ullanish mumkinmi
Kasallik zo'raygan davrda, shuningdek jarrohlik davolashdan keyingi reabilitatsiya vaqtida jismoniy faollikni remissiya boshlanguncha cheklash kerak. Qachon sportga qaytish mumkinligini davolovchi shifokor hal qiladi. O'tkir davrda bemorga yotoq yoki yarim yotoq rejimi tavsiya etiladi, kasallik simptomlarini bartaraf etish uchun esa dori-darmon terapiyasi buyuriladi.
Davolash rejasiga Relief® liniyasidagi preparatlar kiritilishi mumkin. Ular turli tarkibga ega va bir nechta dori shakllarida ishlab chiqariladi:
- Relief® malhami va shamchalari tarkibida tomir toraytiruvchi komponent mavjud bo'lib, qon ketish, shish va anorektal sohada qichishishni kamaytirishga yordam beradi;
- Relief® Advance malhami va shamchalari og'riq qoldiruvchi va qichishga qarshi ta'sir ko'rsatadi;
- Relief® Ultra shamchalari yallig'lanishga qarshi va yara bitkazuvchi komponentlarni o'z ichiga oladi.
O'tkir davr tugagandan so'ng jismoniy yuklamalar asta-sekin kiritiladi. Dastlab bemor davolovchi jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishi mumkin, ular quyidagi oddiy mashqlarni o'z ichiga oladi:
- oyoqlarni chalishtirib tik turgan holda dumba va anal soha mushaklarini ritmik qisish;
- qattiq stulda tik o'tirgan holda, gavdani biroz egib, orqa to'g'ri holatda perineal mushaklarni qisib-bo'shatish;
- orqada yotgan holda navbatma-navbat to'g'ri oyoqlarni ko'tarish, so'ng "velosiped" va "qaychi" mashqlarini bajarish, keyin sonlarni qoringa yaqinlashtirish;
- qorin bilan yotgan holatda, tizzalar, tirsaklar va kaftlarga tayanib, tosni navbat bilan ikki tomonga burish, shunda dumba polga tegadi;
- orqada yotib, tizzalar bukilgan, oyoqlar yelka kengligida bo'lganda tos qismini ko'tarish2.
Ushbu mashqlarni har kuni 20-30 daqiqa davomida bajarish mumkin, keyin esa jismoniy faollik darajasini asta-sekin oshirish kerak, ammo faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng.
Adabiyotlar:
1. RF SSV 2020 yilgi klinik tavsiyalari: Gemorroy: https://legalacts.ru/doc/klinicheskie-rekomendatsii-gemorroi-utv-minzdravom-rossii/
2. Linkevich A.Yu. Gemorroy profilaktikasi: https://ncgb.by/index.php/gazeta-ncgb-meterial/41-gazeta-statiy/1062-profilaktika-gemorroya
LMR-CH-20210621-52
Maqolalar
Xojatga boorish haqida noqulay vaziyatlar
Xojatga boorish xar biro dam ucun asisiy va kundalik mashg`ulotdir. Ammo siz tibbiy nuqtai nazardan xamma narsani to`g`ri qilyapgan bo`lgansiz?
Bavosildan jarrohliksiz qanday qutilish mumkin
Bavosil - u haqida gapirish qiyin, lekin erta bosqichlarda boshqarish oson bo'lgan muammo. U har qanday yoshda uchrashi mumkin, shu jumladan yoshi kattalarda ham.
Bavosilning 1 bosqichi
Proktologlar ko'pincha bavosil bizlarga tik yurishga qo'shimcha qilib berilgan deyishadi. Yer yuzining1 har to'rtinchi yashovchisi undan aziyat chekadi.
Bavosilning 2-bosqichi
Bavosilning paydo bo'lishi turli sabablarga bog'liq. U homiladorlikdan keyin, qabziyat, qattiq yo'tal qo'zishlaridan aziyat chekadiganlar, kam harakatli hayot tarzini olib boradiganlarda paydo bo'lishi mumkin.
Bavosilning 3-bosqichi
Bavosil - proktologga murojaatning eng ko'p uchraydigan sababi, undan yer yuzining har to'rtinchi yashovchisi aziyat chekadi.
Bavosilning asosiy namoyon bo'lishi - to'g'ri ichakning shilliq osti qavatida qon turib qolishi natijasida vena tugunlarining paydo bo'lishi.
Bavosil - proktologga murojaatning eng ko'p uchraydigan sababi, undan yer yuzining har to'rtinchi yashovchisi aziyat chekadi.
O`tkir gemorroy(bavosil): sabablari, simptomlari va davolash
O`tkir gemoroyni (bavosil) qanday belgilar bilan aniqlash mumkinligi va u bian nima qilish kerakligina tahlil qilamiz.